శరన్నవరాత్రుల్లో అమ్మవారిని పూజించడమే కాదు ఉపవాసం చేస్తారు. ఇలా ఉపవాసం చేసే సమయంలో కొన్ని నియమాలను పాటించాలి. ఇలా చేయడం వలన సంప్రదాయాన్ని గౌరవించడమే కాదు శరీరం, మనస్సు, మనసుని స్వచ్చంగా చేసుకుంటారు. ఈ పవిత్రమైన పండుగ సమయంలో దుర్గాదేవి దైవిక శక్తితో తమను తాము అనుసంధానించుకుంటారు. అయితే ఉపవాస నియమాలలో ఉల్లిపాయలను, వెల్లుల్లిని తినొద్దు అనేది ఒకటి. దీని వెనుక రీజన్ ఏమిటంటే
హిందూ పండుగలలో ఒకటైన నవరాత్రిని భారతదేశం అంతటా భక్తితో జరుపుకుంటారు. ఇది దుర్గాదేవికి అంకితం చేయబడిన పండగ. తొమ్మిది రాత్రులు అమ్మవారిని పూజిస్తారు. ఈ పండగ చెడుపై మంచి విజయాన్ని చిహ్నం. ఉత్సాహభరితమైన వేడుకలతో పాటు, ఉపవాసం నవరాత్రి ఆచారంలో అంతర్భాగం. ఆధ్యాత్మిక క్రమశిక్షణ, స్వచ్ఛత , భక్తిని ప్రతిబింబిస్తుంది. అనేక ఉపవాస నియమాలలో ఒక ముఖ్యమైన నియమం ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లిని నివారించడం. అయితే ఈ రెండిటిని తినొద్దు అని ఎందుకు చెప్పారో తెలుసుకుందాం..
నవరాత్రి ఉపవాసం వెనుక అర్థం ఏమిటంటే నవరాత్రి సమయంలో భక్తులు కఠినమైన ఆహార నియమలను పాటిస్తారు. శరీరం, మనస్సును శుద్ధి చేసుకోవడానికి కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఉపవాస నియమాలు ప్రాంతీయ ఆచారాలు , వ్యక్తిగత నమ్మకాల ఆధారంగా మారవచ్చు, అయితే పండ్లు, పాలు, సహా తేలికపాటి, సాత్విక ఆహారాలను తీసుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి ఎందుకు తినకూడదంటే నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లిని నివారించడానికి ప్రధాన కారణం ఆయుర్వేదం , ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయాలలో వీటిని తామసిక ఆహారాలుగా వర్గీకరించడం.
తామసిక స్వభావం: ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రంలో ఆహారాలు మనస్సు, శరీరంపై వాటి ప్రభావాల ఆధారంగా మూడు రకాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. సాత్వికం (స్వచ్ఛమైన, ప్రశాంతత), రాజసికం (ఉత్తేజపరిచే, ఉద్వేగభరితమైన) తామసిక (నిరాశ, అపవిత్రం). తామసిక వర్గంలో ఉన్న ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి బద్ధకాన్ని పెంచుతాయని, కోరికలను ప్రేరేపిస్తాయని, శరీరం, మనస్సులో మలినాలను సృష్టిస్తాయని నమ్ముతారు. కనుక వీటిని తామసిక పదార్థాలుగా పరిగణిస్తారు. నవరాత్రి ఉపవాసం ఆత్మను శుద్ధి చేసుకోవడం, ఆధ్యాత్మిక ఉన్నతిని పొందడం గురించి కనుక మానసికంగా ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు పూజ సమయంలో భక్తిపై దృష్టి పెట్టడానికి తామస ఆహారాన్ని తినొద్దు అనే నియమం పెట్టారు.
ఆధ్యాత్మిక క్రమశిక్షణ: నవరాత్రి ఉపవాసం అనేది ఒక రకమైన తపస్సు (స్వీయ-క్రమశిక్షణ). దీనిలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఇంద్రియాలు, కోరికలపై నియంత్రణ పెంపొందించుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి వాటి బలమైన రుచి, ఘాటైన వాసనతో ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి ఆందోళనను పెంచుతాయని భావిస్తారు. వీటికి పూజ సమయంలో దూరంగా ఉండడం వలన పూజ, ధ్యానం చేయడానికి అనుకూలమైన ప్రశాంతమైన, ప్రశాంతమైన స్థితిని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్మకం.
ఉపవాసం సమయంలో ఆరోగ్య పరిరక్షణ సాంప్రదాయకంగా నవరాత్రి సమయంలో ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శారీరక నిర్విషీకరణ కూడా జరుగుతుంది. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనవి. జీర్ణక్రియను అధికంగా ప్రేరేపిస్తాయని భావిస్తారు కనుక ఉపవాసం సమయంలో వీటిని తినక పోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది.
నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో తినదగిన ఆహారాలు
పండ్లు, గింజలు, పాలు, పెరుగు, పనీర్ (కాటేజ్ చీజ్), సుగ్గుబియ్యం తో చేసిన ఆహారం, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ, సొరకాయ వంటి కూరగాయలను ఉపవాసం సమయంలో తినవచ్చు. ఈ పదార్థాలు తేలికగా జీర్ణం అవుతాయి. సాత్వికమైనవి. శక్తి స్థాయిలను , ఆధ్యాత్మిక దృష్టిని పెంపోదించడానికి సహాయపడతాయి.
